メンタルヘルス

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疲れた時に読むページ「人生は自己責任だ!」自分の思うように進め!

R2.9.27(日)に放送された、林先生の初耳学の番組中で、市川猿之助さんが 「人の意見に左右されてはいけない。人は意見は言うが、何の責任もとってくれない」 と話されてました。実はこのことは、かなり前に私もTwitterで発信していた言葉で...
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最強のポジティブ思考になれる、ネガティブ思考の活用法

皆さんは「ネガティブ思考=悪い」という感覚ありますよね?だから、罪悪感がありどんどん気分が落ち込んでいきます。しかしどうでしょうか?本当にネガティブ思考は「悪い」ことなのでしょうか?実はネガティブ思考は、「最強のポジティブになる為に必要な事...
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介護職の朝礼は必要?「小さな幸せ朝礼」が作る笑顔の理由

朝礼って凄く面倒ですよね(;^_^A 私も好きではありませんでした。でも、その朝礼をちょっと変えるだけで、朝からのモチベーションが変わって、気持ちよく仕事に入れるのです。 介護の仕事は楽しんだもん勝ち!【人生の技術】せいいちゃん...
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失敗しない人生は、大きな学びを得られない人生!失敗から学ぶ事の重要性

誰でも失敗なんかしたくないんです。 何故なら、失敗したらへこむからです。 でもね、失敗しない人生って、精神と時の部屋でじっと過ごすのと同じです。 「精神と時の部屋」とは?👉精神と時の部屋(ピクシブ百科事典) 介護の仕事は楽しん...
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自分のメンタルを整える7つの方法~メンタルヘルスまとめ~

我慢が足りないとか、根性がないとか、メンタルが強いとか、弱いとか ポジティブとか、ネガティブとか、 全く関係なく突然起こるのがメンタルヘルス障害です。 介護の仕事は楽しんだもん勝ち!【人生の技術】せいいちゃんです! 今日もよ...
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弱い自分をさらけ出せ!今日から始めるメンタル強化の7つの方法!

「弱さは強さ」と言って人がいます。誰だったかな?? あっ!猛暑の原因松岡修三さんでした! ここのところメンタルヘルス関連の記事が多いのですが、ドキドキワクワクな人生にメンタルヘルス不調は、大敵なのです! 今回は人生を楽しむ為に、自分で...
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一瞬で価値観を変えるリフレーミングって方法があるってよ!

先日、三女のバスケットボールの試合で、会場のなっている小学校の玄関で、びっくりΣ(・ω・ノ)ノ!しました! なんと!今では小学校でも「リフレーミング」を教えているのです! こりゃぁ大人もちゃんと学んでおかないと、子供に「えっ?知らないの...
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f分の1ゆらぎがストレス軽減に効果的な理由

今年の冬は「キャンプ」に行きます! 何故なら、虫が苦手だからです by家内 「キャンプ=夏」ってイメージですが、実は冬のキャンプには虫が来ないってメリットがあります。 そんな冬のキャンプに欠かせないのが「焚火」ですね! 実はこの「焚火」...
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ストレスを軽減させるアロマ(香り)の効果

冬になると必ず副鼻腔炎になって、あまり香りがわからなくなってきました(^◇^;) 香りがわからないって、良い事もあれば、悪い事もありますよね! 今回は、香りが身体に与える影響について書いてみたいと思います。 介護の仕事は楽しんだ...
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ちょっと待って!そのストレス解消法間違ってませんか?

二日酔いでウォーキングして、二日酔いは悪化するわ、脱水はおこすわで 散々な目にあいました(;^_^A 皆さんも、こんな経験ありませんか? いつも行っていたことが、実は間違いだったって話です(;^_^A 私も結構色々とあります。 今回は...
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睡眠の質を改善してドンドン心が軽くなる!メンタルヘルス強化

パパ、寝ている時イビキが酷いのは仕方ないけど、呼吸が止まるのはどうにかならない? 心配でこっちが眠れない! と娘に怒られました(´;ω;`)ウゥゥ 皆さん、心地よく眠れてますか?段々と朝起きることが難しくなってくる季節になってきました。 ...
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心が折れそうな時に踏ん張れる言葉を作ろう!

なにを選んだとしても結果の良し悪しは誰にもわからない。 大切な事は何を選ぶのかではなく 選んだ後どういきるかだ! 高橋歩 皆さんは「心が折れそうになる」ことってありますか? いや、ありますよね? 無いって人がいたら連絡ください!(笑...
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超簡単!モチベーションを上げる3つの基本欲求の満たし方

無理をしてまで頑張る必要はないよ。出来るときに頑張ればよい。 自分が頑張れる時にいつも支えてくれる人たちの分まで頑張ればよい。 今はその人達に甘えていいんじゃない? 誰かの些細な一言で、めちゃくちゃやる気が出たり、逆に落ち込...
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